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- [減肥] 享樂減肥法-飲食篇(外食族也適用)
在我將近一年的減肥時間裡，飲食比運動重要
但我沒有吃低卡食物，沒有挨餓
我只是了解食物、了解身體、了解自己的個性，找到適合自己的飲食習慣
一點都不辛苦的減肥路，慢慢走，一回頭已經9公斤了
飲食原則在[減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇)有提到
- Dec 15 Sun 2013 19:36
- [減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇)
去年畢業之際，覺得人生茫茫，焦慮之餘加上貪吃天性，無時無刻都在吃
爬完玉山，以為那陣子都有運動會比較瘦，結果看到創新高58，我就再不量體重
過了一年，終於健健康康瘦了9公斤，也養成一些好習慣，趕緊來跟大家分享♥
體重創大學時期顛峰後再造顛峰，本來已經覺得很驚嚇了
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[塑身] 享樂減肥法 6招懶鬼也能堅持的腹部鍛鍊
大家都知道我主要靠飲食調整，以運動輔助，偶爾做有氧運動(慢跑、快走、有氧舞蹈、鄭多燕)
沒有有氧運動的時候，就靠小運動讓減肥效果加倍
雖然是還有一大段距離，但是踏出第一步之後，一直走一定會到終點的!!!
總有一天!!!!!!!!!!遲早的事!!!!!!!
為了到終點，我會做一些腹部小運動
