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[減肥] 快速瘦身方法推薦? 七種快速瘦身失敗經驗分享
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[減肥] 享樂減肥法-飲食篇(外食族也適用)
在我將近一年的減肥時間裡,飲食比運動重要
但我沒有吃低卡食物,沒有挨餓
我只是了解食物、了解身體、了解自己的個性,找到適合自己的飲食習慣
一點都不辛苦的減肥路,慢慢走,一回頭已經9公斤了
飲食原則在[減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇)有提到
- Dec 15 Sun 2013 19:36
[減肥] 享樂減肥法 終於瘦了9公斤!!!!!! (概念篇)
去年畢業之際,覺得人生茫茫,焦慮之餘加上貪吃天性,無時無刻都在吃
爬完玉山,以為那陣子都有運動會比較瘦,結果看到創新高58,我就再不量體重
過了一年,終於健健康康瘦了9公斤,也養成一些好習慣,趕緊來跟大家分享♥
體重創大學時期顛峰後再造顛峰,本來已經覺得很驚嚇了
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[健康] 享樂減肥法-順暢的好幫手"酵素" 便祕掰掰
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[塑身] 享樂減肥法 6招懶鬼也能堅持的腹部鍛鍊
大家都知道我主要靠飲食調整,以運動輔助,偶爾做有氧運動(慢跑、快走、有氧舞蹈、鄭多燕)
沒有有氧運動的時候,就靠小運動讓減肥效果加倍
雖然是還有一大段距離,但是踏出第一步之後,一直走一定會到終點的!!!
總有一天!!!!!!!!!!遲早的事!!!!!!!
為了到終點,我會做一些腹部小運動